So-net無料ブログ作成
ランニング ブログトップ
前の10件 | -

楽しんでこーぜ [ランニング]

ランニング人生最大のピンチです[がく~(落胆した顔)]

只今、ランニングを始めて11年目を迎えているわけですが、

これまでに無いピンチなのです[exclamation]

火曜日に走って以来、走れてません・・・

体調が悪くて・・・

ネット等で色々調べた自己診断では

どうやら

腰の椎間板ヘルニアではないかと・・・

元々、ぎっくり腰はありました。

それは、腰から背中の背筋に電気が走ったような激痛で身動きできなくなるのですが

今回はそれとは全く違ってて

左臀部から腿の外側、脛にかけて痺れがあります。

痛みは激痛ではなく鈍痛でジワジワと苦しい感じ・・・

月曜日から発症し、たまた雨だったのでランニングを休みました。

翌日の火曜日も回復はみられないものの試しに走ってみました。

走ったからと言って、痺れが増すとか、痛みが増すとかと言う事はありませんが

左足に力が入らず4kmベストより2分落ち・・・

2分って[たらーっ(汗)]

こりゃダメだと思って思い切ってランニング休んでます。

けど、座っているのが一番辛く、立ったり座ったりと・・・[あせあせ(飛び散る汗)]

と、まぁ、現在至るが良くも悪くもなっていない感じ[ー(長音記号1)]

昔はヘルニアの治療と言ったら手術だったのですが

最近では保存療法と言って腰に負担を掛けない状態を保って

ヘルニアした椎間板が再び吸収されるのを待つ(ヘルニア具合によって異なるが1年位)治療らしいです。

痛みが激しく日常生活に支障がある場合は手術になるようです。

僕の場合仮に椎間板ヘルニアだったとしても痺れ痛みは軽度なもので

仕事に行けないと言うわけではありません。

ただ、タイムが出せないのです[exclamation×2]

このままトレーニングを控えれば良くなる感じはあるので

今の所それほど心配はしていないのですが

年齢的にもパフォーマンスアップのことを考えると長引けば致命的[ふらふら]

あ~、良い感じで走れてたのになぁ~

マジか~[あせあせ(飛び散る汗)]

焦るぅ~[あせあせ(飛び散る汗)]

こうなったら、これ以上休めないというところまで休んでトレーニングを開始して

それで、悪化するようならランニングを諦めるしかないですね・・・





な~に、

ただのピンチさ、

木吉鉄平.jpg

第2回東栄マラソン [ランニング]


3月6日

第2回東栄マラソンに参加してきました[ー(長音記号2)]

今回は僕だけのエントリーで家族は呑気に観戦です。

一般5kmにエントリーしたのですが

なかなかショッキングな結果に・・・[あせあせ(飛び散る汗)]

実は先々週、2回ほど試走に行っていたのですが

5kmという距離を考えれば19分は切りたいところ

最低でも20分切りは絶対条件。

しかし、試走1回目20分30秒、2回目20分25秒・・・・

全然ダメじゃん[exclamation×2]

そんな不安を抱えながら

今回は一応、レースに向けて調整をして挑みました。

この東栄マラソン、エントリーを町外に広げたのは今回からで

元々町内の催物的大会だったようでアットホームな雰囲気バリバリでした[わーい(嬉しい顔)]

なにかと段取りが上手くいかないところも見うけられましたが

それも御愛嬌ってことで。

なんてったって、無料ですから[どんっ(衝撃)]

この日はあいにくの雨予報[雨]

受付が始まるころにポツリポツリと来て

開会式中結構な量の雨になりズブ濡れのレースを覚悟しましたが

スタート時には雨が上がり濡れずに済みました[るんるん]

DSC02600.JPG

スタート・ゴールのゲート

もう少し幅が広ければスタート直後の混雑が緩和さると思います。

スタート直後一気に前に出て混雑をかわしました。

この時、とても体が軽く調子良く500mくらいで時計を確認すると

3分10秒/kmのペース[目]

いくらなんでもオーバーペース3分20秒/kmまでセーブしましたが

このままセーブせず行っちゃおうかと思うくらい調子良い[右斜め上]

けど、さすがにちょっと疲れて1kmの入りが3分30秒。

まずまずです。

このまま調子をキープして折り返しまで下り

後半勝負所の上りです。

前を走るランナーを追いかけていたのですが

一番キツイ上りが終わった後徐々に差が開き始めました・・・

限界を感じました・・・

でも、なんとかこのまま、このポジションでゴールしたい思いで走ってました。

ラスト1kmを切ったところまで前のランナーとの差が

開くことも無く縮まることも無く同じペースこれました。

残り500~600mの所で後方から来たランナーに並ばれ抜き去られました。

付いていけません。

背中がどんどん小さくなって行きます。

トラックに入りスパートをかけ

そのランナーと差がグイグイ縮まるも届かずゴール。

DSC02604.JPG

悔しい、なんで、あの時付いて行けなっかたんだろうと思いました。

そして、この後にショッキングなできごとが・・・

いつになく足がパンパンに張ってます。

「あれ?痛い?」

限界でした。

もう、足は残っていなかったんです。

気持ちとかじゃなく・・・

マジか・・・[がく~(落胆した顔)]

DSC02631.JPG

19分24秒。

僕には19分を切る力がまだありませんでした。





そう、まだです。

ちくしょー[exclamation×2]

ぜぇ~ったい、手に入れてやるその力[手(グー)]

傷心のままランドリーバックを頂いて帰路につきました。

DSC02632.JPG

このデザイン、気にってます[黒ハート]

参加された方、関係者の皆様、お疲れ様でした[るんるん]



信念がいる [ランニング]


久しぶりに購入しました[ー(長音記号2)]

DSC02411.JPG

[ぴかぴか(新しい)][ぴかぴか(新しい)]Tarzan No.689[ぴかぴか(新しい)][ぴかぴか(新しい)]

以前は毎号購入していましたが

最近では特集記事で買うかどうか決めています。

このターザンとは長いつき合いで

30週記念号となっている通り、僕の社会人人生とほぼ同じです。

この、雑誌の面白い所は常に入門編なんです[目]

例えば毎年、何回かランニングの特集が組まれるのですが

毎回、ビギナー向けの内容で上級者アスリート向け特集が組まれることはありません。

確かに上級者は始めて脱落することなく生き残った少数派と考えると

部数を売りたい雑誌社は毎年発生しているであろう多くのビギナーに

ターゲットを絞るのは極自然なことなんだろうけど

よくもまあ、30年も・・・[わーい(嬉しい顔)]

いやいや、凄いって言ってるんですよ[るんるん]

ビギナー向けとはつまり、基本が書かれているわけで、

かぶった内容もありますが、時と共に新説も生まれ

その内容に触れていくので基本がステップアップしていってる?

って感じでしょうか。

基本を飛ばしたり、忘れてしまったりって言う場合はもちろん

以前は無かった基本を知ることができるので役立ちます。

やっぱ、基本は大切ですから[手(グー)]

昨年秋、絶不調だったランニング・・・

この不調を脱するには根本的にトレーニング方法を見直す必要がありました。

アイデアはありました・・・

しかし、なかなか、それに踏み出せません。

と言うのは、日々のトレーニングは会社勤めなどの合間を見付け行う貴重な時間。

正解か不正解か解らないことに時間を費やす訳にはいきません[exclamation×2]

だって、アラフィフじじぃにはそんなには時間が残されていませんから[がく~(落胆した顔)]

そう、このアイデアは正しいと言う後押しが必要なんです[exclamation]

そこで、役にったったの以前購入しておいたターザン。

それで、心肺機能の知識を学びアイデアの方向性が合っていること確認し

現在のトレーニングに取り組むことができています[手(チョキ)]

今回、購入したターザンもいつか、必要となる時の為に。





半信半疑ではすぐに折れてしまう

今までにない新しいスタイルを貫くには

赤司征十郎.jpg

負けるのもっと嫌いなの [ランニング]

先日、【冬のお供】で寒い冬が苦手と話しましたが

本日、またまた冷え込んでます[ふらふら]

夕方、雨が降って、雪もチラついたみたいですが

会社から帰宅後は晴れていて星も綺麗[ぴかぴか(新しい)]

でも、路面はウェット・・・

ちょー、寒いし、ランニングやめようか・・・

どうしよう・・・

と、葛藤はありましたが、走ることにしました[くつ]

アップでジョグを始めたのですが

所々、凍結が始まってます[がく~(落胆した顔)]

滑る場所を覚えてそこだけ気を付けてアタックしようと思っていたのに、

1周目で大丈夫だった場所が2周目でツルツル[たらーっ(汗)]

足を滑らせて怪我でもすると大変なので

今日は、アタックはやめ、ジョグで10km走って終わりました[るんるん]

こんな路面コンディションの中走ってると

「好きだね~」

と思われがちですが

とんでもない[exclamation]



はぁ?

嫌いだよ練習なて(こんな寒い日に)、

ただ、

紫原敦.jpg



勝負には関係ねぇ [ランニング]

新城マラソンから一週間・・・

結果が出てますね[ー(長音記号2)]

知りたい方はコチラから

[次項有]第40回新城マラソン結果



今回、自己ベストを更新できたわけですが

2年前のタイム(当時ベスト)と少し比較してみました。

第40回 下り5km 18分52秒 上り5km 21分03秒 計10km 39分55秒

第38回 下り5km 18分54秒 上り5km 22分27秒 計10km 41分21秒

これを見ると最初の下り5kmの入りはほぼ同じで

後半上り5kmでの失速が抑えられたので更新に繋がったことになります。

しかし、実際の感覚では、全く逆で

前半はもっと速く入れてて、後半は大失速で記録更新には届いていない感覚でした・・・

記録を更新したいがあまり、オーバーワークで膝を痛めており、

かなり痛みのある中でのレースだったことと

そのトレーニングの疲労の蓄積かレース途中から腰痛が出ていて身も心もボロボロ・・・

満身創痍[あせあせ(飛び散る汗)]

それが、感覚のズレになったのだと思います。

もし、レースに向けてコンディションを上手く整えられていれば更に好タイムが望めた・・・

かも?

ま、今となっては・・・・・・[ふらふら]




過剰練習(オーバーワーク)がどれだけ勝ちたかったってのはわかってる

けど、それを言い訳にはできねーんだよ

そーゆうもん全部ひっくるめたのが試合(レース)だ

笠松幸雄.jpg




nice!(6)  コメント(0) 

第40回新城マラソン [ランニング]

さぁ、今年もこの日がやってきました[ー(長音記号2)]

DSC02224.JPG

[ぴかぴか(新しい)][ぴかぴか(新しい)]第40回新城マラソン[ぴかぴか(新しい)][ぴかぴか(新しい)]

今回は第40回の記念大会と言うことで

ゲストランナーは・・・

なんと[目]

2004年アテネオリンピック金メダリスト

DSC02244.JPG

野口みづきさんでした[ー(長音記号2)][るんるん]

最初、僕の位置からでは目の前に居るものの後ろ姿ばかりで

なかなか良い画像が撮れませんでしたが

チャンスは突然やってきました[exclamation]

コチラ向きになりエアロビクスを踊り始めたではないですかっ[exclamation]

しかも、目の前[exclamation×2]

静止画や動画を撮りまくり[るんるん]

もう、お腹いっぱい[いい気分(温泉)]

エアロビなので

あんなポーズやこんなポーズ盛り沢山[グッド(上向き矢印)][グッド(上向き矢印)][グッド(上向き矢印)]

もったいないのでココには載せません[爆弾]

いやー、可愛かったです[揺れるハート]

あざーす[黒ハート]







さてさて、レースはですね[わーい(嬉しい顔)]

今年も一般男子40歳代10kmにエントリーです。

今年50歳になる僕はこれが最後の40歳代[もうやだ~(悲しい顔)]

来年以降の50歳代に向けてどうしても

クリアしておきたい目標があります。

それは、新城で40分切り[手(グー)]

先日のナゴヤランナーズカップの正式タイムは

DSC02220.JPG

38分49秒

10kmの40分切りはクリアしたものの

新城ではまだ1度もありません。

新城でのベストは第38回大会の41分19秒。

昨年の第39回大会は当日ノロにやられて不参加・・・[ふらふら]

なので、今年は気合充分[手(グー)]




昨年の夏、走り始めて10年を迎え、

10年間積み重ねてきた結果を出しておきたいところですが、

正直、厳しいと言うのが本音[ふらふら]

このコース、ザックリ言うと5km下って折り返し5km登ってくる感じで

いつも、折り返し後の失速がネック。

作戦は単純で前回同様、

前半5km下りをツッコめるだけツッコんで

後半5km登りロス分を稼ぐ作戦。

そこで、前半5kmを3分25~30秒/kmに設定。

後は野となれ山となれ、イザッ[exclamation]




スタート直後、数百m走ったところで、

こりゃ、持たねぇなと判断し

早々に3分40~45秒/kmに下方修正[あせあせ(飛び散る汗)]

そのせいもあってか、

その後、順調にタイムを刻めました。

そろそろタイムが気になり始める5km折り返し直前、後方から来た女性ランナーに並ばれました。

彼女の方が速いと判断し、僕は外に逃げ内のラインを譲りました。

しかし、これが裏目・・・

結果、アウトインアウトで減速を最小限に抑えて折り返しに入れた僕に対し

インベタの窮屈なラインで失速した彼女と接触[がく~(落胆した顔)]

クロスラインで少しでもタイムを削ろうとしていたので

速度差に対応できずかわせませんでした・・・スミマセン[たらーっ(汗)]

幸い、転倒等の大事に至らず、謝罪を交わし走り続けました。

そのせいではないのですが、折り返し直後、大失速[どんっ(衝撃)]

疲れが酷くペースが上がりません[ふらふら]

やはり、オーバーペースだったか?と思いながらも、

開き直って、最後まで気持ちを切らさないよう心がけました。

この時、ペースは4分15~20秒/kmmまで落ちていたので

40分切りはムリかな?

でも、せめて、ここでの自己ベストを

モチベーションに走ってました。

ラスト1kmを切ったところで疲れもピークで

スパートをかけずこのままの流れでゴールしてしまおうと思いました。

でも、やっぱり・・・

やるだけはやっておこうと

ダメでも次へ繋げるためにとスパート[ダッシュ(走り出すさま)]

きつかったッス[あせあせ(飛び散る汗)]

「頑張れなかった」「自分に負けた」が走り終わった直後の感想です。

結果、

DSC02266.JPG

39分55秒・・・

目標クリア????

なんと、たった5秒だけどクリアしちゃいました[ー(長音記号2)]

後でデータを見たら

ラスト1km、4分19秒/kmまで落ちてたペースが3分57秒/kmまで上がってました。

あの、スパートが無かったら目標をクリアできてませんでした・・・

あまりの絵に描いたようなギリの目標達成は素直に喜べずビミョー[たらーっ(汗)]

ではありますが、来年に向け足掛かりにはなったかと[るんるん]




最後に、

2013年に1度は諦めた新城40分切りを

再び、トライしようと思い

今年、なんとか達成できたのも

お隣さんに愛知駅伝に誘っていただき

若い皆さんと一緒に走って

刺激を受け、

影響を受けたからに違いありません。

改めまして、

あざーす[手(パー)]

走るって楽しい[るんるん]




に、しても、

野口みずきさん・・・

可愛かったな[黒ハート]

[決定]










nice!(4)  コメント(0) 

6th NAGOYA RUNNERS CUP [ランニング]

明けましておめでとうございます[晴れ]

皆さん良いお正月をお過しでしょうか?

僕は本日

6th NAGOYA RUNNERS CUP 新春初マラソン2016

DSC_0139.jpg

に、参加してきました[ー(長音記号2)]

嫁さんと子供達は1.5kmファミリーランにエントリーです。

attachment01.jpg

やる気満々の子供達ですが

家族揃って手を繋いでゴールするというルールなので

ママのペースに合わせて走りました[わーい(嬉しい顔)]

attachment02.jpg

スローなペースで物足りないだろうと思っていましたが

意外と楽しそうでした[るんるん]

僕は10kmランにエントリー。

ハーフにしようか迷いましたが

ファミリーランとスタート時間が近いので10kmランにしました。

コースは、

course.jpg

愛知駅伝40歳以上の区間とほぼ同じコースを2周。

走りやすいコースなので10kmの自己ベストを更新しておきたいところです[手(グー)]

attachment001.jpg

最初の1周を終えて戻ってきたところを娘がパチリ[カメラ]

この時、一度抜かれ前を行くランナーを抜き返すことに集中できており、

なかなか、良い精神状態で走れました[ー(長音記号2)]

結果、そのランナーを抜くことができ、

手元の時計では10km初40分切りの0:38'51"39で自己ベスト更新です[手(チョキ)]

(正式なタイムは後日、郵送)

自身にとってなかなかの好タイムだったので

次の新城マラソンに向け弾みにしたいです[パンチ]

この勢いのまま2016を走りきるぜぇ~[くつ]

それでは皆さん、

今年も

高尾和成.jpg




nice!(6)  コメント(2) 

何ものこんねぇ [ランニング]

今年も後わずかですね[ー(長音記号2)]

昨年お世話になった皆様ありがとうございました[ー(長音記号2)][黒ハート]

来年こそはもう少し記事をアップしようと思っております・・・

ホントか?[あせあせ(飛び散る汗)]

さて、ランニングですが

今月は200kmを目標に立てた月でしたが

166.56kmと34kmほど足りませんでした[ふらふら]

自分に負けちゃいました[たらーっ(汗)]

こんな事があるとズルズルと走らなくなってしまいがちですが

諦めず来年のパフォーマンスアップに繋げたいと思います。

ホントか?[あせあせ(飛び散る汗)]






諦めなければ必ずできるとは言わねぇ

けど、諦めちまったら


青峰大輝.jpg


良いお年を[ー(長音記号2)][ダッシュ(走り出すさま)]


nice!(5)  コメント(2) 

大人じゃねーよ [ランニング]

本日、モリコロパークにて

第10回愛知県市町村対抗駅伝競走大会『愛知駅伝』

DSC02190.JPG

が、開催されました[ー(長音記号2)]

今年は補欠までの枠に入ることができなかったので

家族で我、設楽町の応援に行ってきました[ー(長音記号2)]

会場は各市町村のブースが出店、

ゆるキャラも集結し、盛り上がってます[るんるん]

ほら、とましーなちゃんも

DSC02191.JPG

[揺れるハート]

さて、レースはと言うと、

一時、町村の部1位を記録する健闘ぶり[exclamation×2]

いやー、興奮しちゃいました[exclamation]

夢見ちゃいました[exclamation]

結果、昨年より1つ順位を上げ

[ぴかぴか(新しい)][ぴかぴか(新しい)]8位入賞[ぴかぴか(新しい)][ぴかぴか(新しい)]

おめでとー[ハートたち(複数ハート)]

いやー楽しかったです[わーい(嬉しい顔)]

参加された皆さん、お疲れ様でした[ー(長音記号2)][手(パー)]

さぁ、2016年のスタートです。

更に、上位を目指してがんばりましょう[手(グー)]





僕も今年、タイムを縮めるべくトレーニングを重ねてきましたが

縮めるどころか、かなり落としてしまいました[がく~(落胆した顔)]

スランプと言えばカッコ良いのですが、加齢による老い?

2013年から、愛知駅伝の練習に参加して以来、初のダウン・・・[ふらふら]

ついに、来るべき時が・・・[もうやだ~(悲しい顔)]

49歳のジジィがいつまでも通用しているようでは、

どうなの?って感じなので、

若くて速い方が出てきてもらえるのは嬉しい限りです[わーい(嬉しい顔)]




しかーし、それはそれ。

安心して下さい、諦めてませんよ~[わーい(嬉しい顔)]

これは、自分との闘い、

必ずリベンジするッスよ[るんるん]

理屈で本能抑えて走れるほど

黄瀬涼太.jpg




nice!(6)  コメント(0) 

第38回新城マラソン [ランニング]


1月19日。

今年も家族で走って来ました[ー(長音記号2)]

失意の第37回大会から1年。

愛知駅伝絡みで上手くトレーニングができていたので気合充分[手(グー)]

今回、加齢による体力の衰えの疑いを払拭できなければ、

ホント、それを受け入れてしまう大切なレースです。

目標は、勿論、40分切りの30分台ランナーの仲間入り[exclamation×2]

しかーし、日々のトレーニングで3分台/キロで走れてないので

正直、難しいかと・・・[たらーっ(汗)]

ま、目標は目標として[あせあせ(飛び散る汗)]

最低でも自己ベスト更新[手(グー)]

新城の10Kのコースでのベストタイムは

41歳の時の41分43秒です。

さて、

結果は・・・

DSC01693.JPG

やはり、40分切りは叶いませんでしたが

41分19秒でわずかながら自己ベスト更新で最低の目標は達成できました[手(チョキ)]

が、

やはり平均4:08/キロで3分台/キロで走れてません[あせあせ(飛び散る汗)]

平均8秒/キロ以上縮めないといけませんね・・・[もうやだ~(悲しい顔)]

まだ、まだ、ですね。

でも、気持ちが前向きで、まだまだ伸びしろがあると感じらているので

それが、今大会の最大の収穫ですかね[るんるん]

来年こそは30分台ランナーになりたいッス[わーい(嬉しい顔)]

家族も全員無事完走[るんるん]

DSC01692.JPG

娘は今年も健康ジョギング3Kと小学4・5・6年2Kのダブルエントリー。

お疲れ様[るんるん]

タイムは・・・

まだまだでしたね[黒ハート]

毎年、帰りに記念撮影をするアーチ状のゲートですが

DSC01690.JPG

もう、撤収が始まってました[がく~(落胆した顔)]

慌ててパチリッ[カメラ]



来年こそ[パンチ]

さぁ、走るぜ[ー(長音記号1)][exclamation×2]

前の10件 | - ランニング ブログトップ

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。

×

この広告は1年以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。